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今天要推薦一個我覺得很好用的減肥app--"腰瘦心機",其實兩年前我就用過這個app了,以前的名字叫做GOGOsamba,現在改成腰瘦心機,使用的流暢度比以前好多了!!

剛開始登入的時候,可以用臉書或是G+登入,如果不想要留下個人的資料,就可以考慮新增帳號登入。

開頭有寫得很清楚"不會自動在臉書上PO文"

經過基本設定就可以開始使用囉!!

經過基本設定後會自動幫你計算每天應攝取的熱量,會依照你的活動量來計算,如果是沙發馬鈴薯每日所需的熱量就會再減少一點。真是聰明的小幫手!

一個禮拜需運動多久、每日的喝水量都寫得清清楚楚的~每天只需要照實紀錄即可。

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每日需要紀錄的事項:運動+飲食

其實減重就是少吃+多運動,不過有了這個app就是很方便的知道自己吃進了多少、動了多少。

常常都會覺得自己好像沒吃甚麼,一紀錄之後,老天啊!一天不自覺的也吃太多東西了吧!!常常忽略的小點心才是可怕的嚇人啊!

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運動的紀錄也很簡單操作:點選運動後,內建的項目已經很多夠用了,如果常運動的選項可以設定成我的最愛唷!下次就直接點選即可。很貼心的設計。

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飲食右上方有一個搜尋引擎,大概全台灣的食物都可以找到吧!太厲害了!!早上吃了一個摩斯套餐,直接搜尋摩斯全部的細項都有啊!不用再另外花時間去找尋這個東西是多少熱量,比起一般其他的app好用的地方就在這裡,一個程式搞定!方便!

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每天誠實的紀錄自己的飲食+多運動10分鐘,其實就比較不容易變胖,尤其是看到自己吃進去的已經逼近每天可以攝取的熱量時,想要動手去拿零食的手就會默默的收回來了,哈

每天打開app時就很清楚的知道剩下多少扣達可以吃,只要在範圍內不要超過應該就不至於變胖(胖子就是很會安慰自己)

總之,少吃多運動

 

(不嫌麻煩的順手把滑鼠拉到右上方點點廣告,讓打算靠廣告收入去北海道的版主有動力持續更新部落格,謝謝^ ^-->目前大概還需要四年,哈)

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